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L’esercizio fisico richiede la correttaintegrazione di meccanismi fisiologicie di apparati, tra i quali i principali sonol’apparato respiratorio e cardiovascolare,tale da fornire un adeguato supportoall’aumento della richiesta metabolica e delloscambio dei gas della muscolatura periferica.Durante l’esercizio, l’apparato respiratorio ecardiovascolare sono entrambi attivati e laloro... leggi

Per un principiante progredire nell’allenamento è relativamente facile. Qualunque stimolo, anche di bassa o moderata intensità, è nuovo per l’organismo e costituisce uno stress. E’ sufficiente graduare con regolarità l’impegno per ottenere una serie di adattamenti positivi che porteranno i vari sistemi organici verso livelli di efficienza sempre maggiori. Le cose cambiano quando si... leggi