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Iniziano le belle giornate e drammaticamente si scopre che l’estate è vicina ed è ora di correre ai ripari. Iniziano le folli diete, le sedute infinite in palestra, massaggi ad oltranza ed acquisto di creme miracolose a chili. La verità è che, in realtà, nel giorno esatto dal rientro dalle vacanze, dovrebbe iniziare il programma di “prova bikini” per l’anno successivo.
Questa è la teoria, difficile da seguire fra l’insorgere dell’inverno, l’invasione culinaria delle feste Natalizie e per ultimo, “non vuoi per caso non celebrare il Carnevale con bugie e salsicce? “
Ecco allora una piccola guida di consigli per correre ai ripari in tempo:
Alimentazione: vale la regola dei 5 pasti al giorno, mai saltare un pasto, giusto apporto di proteine per nutrire muscoli e non assistere al “crollo” della pelle sulle gambe e visto che dobbiamo disintossicarci pensare ad eliminare ad esempio per 3 mesi i “lieviti”, sostituendo il pane con le cialde al mais o al riso (davvero gustose).
Palestra: Ricordarsi che un’eccessiva attività sportiva non sortisce gli effetti sperati, ma intossica l’organismo, sviluppa la cellulite, aumenta lo stress ossidativo e le rughe sul viso. Una buona preparazione utile a definire il nostro corpo e sopratutto alzare i glutei che risentono dell’effetto gravitazionale, si basa su 3 sedute alla settimana di tonificazione generale ben consapevolizzata ed una alimentazione adeguata in proteine, grassi e carboidrati per concretizzare i risultati ginnici.
Medicina Estetica: Le nuove frontiere offrono trattamenti molto tecnologici con l’aiuto del Liposound (ultra suoni anti-adipociti), del laser Lipolisi, della Radiofrequenza coagulante, efficace contro il rilassamento cutaneo o della Tecar Terapia, che è creata per la terapia del dolore, e oggi usata per il recupero del tono di addominali, glutei ed adduttori.
Con un ciclo di sedute mirate, stabilite con lo specialista, unite al programma di tonificazione e relativa alimentazione, si arriva in perfetta forma per il famigerato “primo-giorno-costume” con prova gluteo quasi garantita.....dipende da dove partiamo e dal vostro impegno, ovviamente!!!
Ed in ultimo ma non meno importante: aiutatevi con la scelta del costume “proporzionato” alle forme femminili acquisite, lasciando perdere esperimenti di tanga brasiliani nei casi in cui il concetto di gravitazione continua a vincere!
La dietetica tradizionale, esasperatamente ipocalorica e quindi restrittiva, ci fa credere che se ingrassiamo, a parte un’eventuale fattore ereditario, è perché si mangia troppo.
Invece tutto ciò è falso, dato che tutti quelli che si sforzano di dimagrire riducendo le loro porzioni non solo non ci riescono ma molto spesso, alla fine ingrassano.
Vorrei sottolineare che non è l’eccesso...leggi
Nel corso della nostra vita siamo lentamente e subdolamente “avvelenati” dagli zuccheri, o meglio dal loro eccesso. La sovraesposizione ai Carboidrati può provocare, a livello epidemico, malattie devastanti ma soprattutto invecchiamento precoce e morte prematura. Ecco come e perché….. “il reato di attentato alla salute” è da attribuirsi, definitivamente a tre Icone...leggi
Novità interessanti per chi è a dieta o si appresta ad iniziarne una. Dimagrire senza dover rinunciare ad un piccolo assaggio di dolce a colazione è possibile, anzi è consigliato. Questo il risultato che emerge da uno studio realizzato da un team di specialisti della Tel Aviv University, secondo cui un primo pasto giornaliero equilibrato, composto da proteine e carboidrati e un dolce, per un...leggi
