Perché ingrassiamo
La dietetica tradizionale, esasperatamente ipocalorica e quindi restrittiva, ci fa credere che se ingrassiamo, a parte un’eventuale fattore ereditario, è perché si mangia troppo. Invece tutto ciò è falso, dato…
La Sindrome “X” e l’Invecchiamento
Nel corso della nostra vita siamo lentamente e subdolamente “avvelenati” dagli zuccheri, o meglio dal loro eccesso. La sovraesposizione ai Carboidrati può provocare, a livello epidemico, malattie devastanti ma soprattutto…
Alimentazione e dieta, a colazione concesso il dolce
Novità interessanti per chi è a dieta o si appresta ad iniziarne una. Dimagrire senza dover rinunciare ad un piccolo assaggio di dolce a colazione è possibile, anzi è consigliato.…
Come invertire l’invecchiamento
Uno dei più grandi desideri dell’uomo in tutti i tempi è sempre stato quello di vivere una “vita sana e lunga”. Spendiamo fortune per cercare di allungare la nostra speranza…
Latte vaccino: si o no?
Recenti dichiarazioni portano a voler limitare o eliminare in quanto ritenuti poco salutari, l’assunzione del latticini dall’alimentazione. Alcune teorie dichiarano che i latticini in età¡ adulta sono poco utili alla…
Le donne e la sala pesi
Una delle frasi più comuni che negli anni mi son sentito dire dalle donne quando si parlava di Palestra è sempre stata la solita: “ non voglio i muscoli come…
Il fabbisogno calorico
In questo articolo si vuole spiegare come si calcola il nostro fabbisogno giornaliero di Kcal Un Domanda molto frequente che pone in PALESTRA è :”ma cosa devo magiare?.. quanto devo…
Il fenomeno plateau nella dieta
Il fenomeno plateau nella dieta è il periodo che si presenta durante il seguimento di una dieta ipocalorica, e nel quale il paziente segue perfettamente il programma dietetico, ma nonostante…
DISTURBI DEL SONNO E INDAGINI DIAGNOSTICHE
Il sonno è un amalgama molto complesso e differenziato di fenomeni comportamentali e fisiologici, che si ripetono ciclicamente con una regolazione sia omeostatica che circadiana. Durante il sonno avvengono alterazioni…
Come una medicina
C’è una rivoluzione culturale che attraversa il mondo della nutrizione senza strepiti ma con effetti ugualmente dirompenti. Studia i vari alimenti per verificarne le ripercussioni sulla nostra salute e sul…